Amelia Freer ruokavaliot: haastattelu hänen kirjastaan ja Sam Smith | FI.rickylefilm.com
Hiukset

Amelia Freer ruokavaliot: haastattelu hänen kirjastaan ja Sam Smith

Amelia Freer ruokavaliot: haastattelu hänen kirjastaan ja Sam Smith

A-listan ruoka guru, Amelia Freer miksi hän on anti-ruokavaliot

Kädet ylös, jos aloitit 2016 hyvillä aikomuksilla? Nyt kädet ylös, tuntuuko päättäväisyytesi liukastumisen. Et ole ainoa: tänään on virallisesti päivä, jolloin suurin osa ihmisistä, jotka ovat sitoutuneet kiinni uudenvuoden laihtuminen suunnitelma luopua niiden ruokavalioon *.

Ravitsemus guru, Amelia Freer - nainen Sam Smith krediitit auttaa häntä menettää yli 2 kivi - puhuu yksinomaan Glamour miksi syö hyvin on elämää, ei vain tammikuussa.

Sinun lähestymistapa on noin muuttaen ihmisten suhteita ruoan - niin se on niin emotionaalisiin koska se on mitä todella laittaa lautaselle. Minkälaista ruokaa kysymykset eivät asiakkaat taipumus tulla teille?

Olen ollut nähdä asiakkaita yksi-yhteen yli kymmenen vuotta, joten olen kohdannut lukemattomia fyysinen, henkinen ja psykologinen vastauksia ruokaa. Jokainen asiakas on oma ainutlaatuinen terveys- ja elämäntarinan joten ei ole 'yhden koon' lähestymistapa kumota nämä syviä ongelmia. Näen asiakkaita edellytykset, kuten akne, vähän energiaa, ruoansulatuskanavan ongelmia, alakuloisuus, paino kysymyksiä ja immuunijärjestelmän ongelmia. En ole korvaa GP ja aina kannustaa asiakkaani ensin saada uloskirjaamien lääkärin saada oikean diagnoosin ja hoidon kaikissa olosuhteissa. Kokemukseni, mitä ja miten syömme voi vaikuttaa terveyteemme joko positiivisesti tai negatiivisesti - tämä on, jos aloitan asiakkaiden kanssa. Self-uskomus, todella tietäen voit muuttaa negatiivisen ruokailutottumuksia ja että se hyödyttää sinua myönteisesti, on ensimmäinen paikka aloittaa.

load...

Tässä päivässä ja ikä levittää sanaa on kyse sosiaalinen media - millaisia ​​vaikutuksia sillä ollut Sam Smith instagrammed kirjasi?

Olin hyvin kiitollinen Sam kaikesta hän sanoi työstäni ja varaa. Se varmasti osti minulle uutta yleisöä, samoin Boy George hänen tuellaan ja auttoi kirjani tavoittaa laajemman yleisön ja palaute on ollut uskomaton. Rakastan määrä sähköpostiviestejä saan ihmiset sanovat, että kirjani ovat muuttaneet elämänsä, en voinut pyytää lisää.

[Instagram id = "- L9eSCR2Xp"]

Onko olemassa vaara, että tietyt ruokavalion voi 'pilata' asenteemme ruokaa?

Ehdottomasti, siksi olen niin anti ruokavalioita. Ruokavaliot ovat noin puutetta, ne aiheuttavat sekaannusta ja kurjuutta. En usko, että ottaa kuormitus sääntöjen ympärillä ruoka on positiivinen. Syynä Aloitin tämän matkan niin, että voisin syödä terveellisesti, mutta silti tyydyttää rakkauteni hyvää ruokaa. Ja tietenkin, olen ihmisen niin myönnän, että minulla on oikeus poistut syö täydellisesti joskus. Odotan tätä vähemmän kuin vuotta mennä niin tiedän, että se ei saa helpompaa.

load...

Mikä on salaisuus tekemään ruokaa paras ystäväsi?

Aloita vaihtamalla vain yksi asia kerrallaan. Valita, mitä luulet on eniten myönteistä alue keskittyä - mitä käyttöön sen sijaan, mitä olet luopumassa. Niin se voisi olla ruoanlaitto aamiainen sijaan tarttumalla leivos tai se voidaan vähentämällä sokerin niin ajattele vihreää mehua tai vettä, joka on korvike tölkin koksin. Lopulta saada takaisin keittiössä on yksi positiivinen tavoista aloittaa - jos valmistaa omat ateriat ja aloittaa tyhjästä hyvä, perus, luonnollisia ainesosia et voi mennä vikaan. Kun teet, että ei ole mitään syytä ruokavaliota.

Okei, saada terve osa... Sinun on kuullut kaikki tekosyitä: liian kiireinen; liian väsynyt; liian kallis; liian paljon puutetta. Mikä on vastaus?

Se ei todellakaan tarvitse olla mitään noista asioista. Priorisointi terveys on tärkeintä voit tehdä. Jos terveyttä laskee, että on huomattavasti kalliimpaa, väsyttävää, aikaa vievää ja kurjaa! Jos sinulla on aikaa mennä sosiaalisen median tai katsella televisiota, sinulla on aikaa kokata itse ja läheisillesi ja on olemassa tapoja säästää aikaa - kokkaavat irtotavarana. Se ei ole kallista, jotkut ainesosat voivat olla, mutta halvin elintarvikkeet meillä ovat tuoreita vihanneksia! Kyse muuttumassa miten ostoksia eikä ostaa jalostettuja elintarvikkeita, jotka kaikki täsmää.

Onko olemassa yksi asia kaikkien pitäisi leikata pois ruokavaliostaan?

Jos on olemassa yksi asia, joka on mennä sitä puhdistettua sokeria. Voimme saada sokerit tarvitsemme luonnontuote, kuten hedelmiä, kasviksia, viljaa ja palkokasveja. Emme tarvitse mitään ylimääräistä tavaraa. Vähän hunajaa tai kookos siirappi joskus on ok, mutta emme tarvitse sitä suuria määriä, jotka ovat nyt katkottua niin paljon. Yksi asia, joka meidän pitäisi varmaan kaikki voidaan ottaa enemmän terveitä rasvoja kalasta, lihasta, kananmunat, pähkinät, siemenet, avokado ja kookospähkinöitä.

Amelia uusi kirja Cook. Ravitsevat. Glow 20 €, on julkaissut Michael Joseph ja on ilmestynyt.

Yksinoikeudella reseptejä Amelia, klikkaa tästä.

* Lähde: http://www.lovepotatoes.co.uk/blog/failed-new-year-eating-plans-last-just-336-hours/

Ultimate Detox: tehokkain Cleansers

load...