8 terveellisintä liikkeellä - ruoka-asetukset | FI.rickylefilm.com
Kaunotar

8 terveellisintä liikkeellä - ruoka-asetukset

8 terveellisintä liikkeellä - ruoka-asetukset

Glam ja go: takeaway vaihtoehtoja, jotka eivät pilaa ihoa

Juhla Kalasatama liikaa tuijottaa takaisin sinulle peiliin? Poimia näitä nopeasti, terveellinen lounas vaihtoehtoja ja välipala tiesi paremmin ihoon.

Kasvosi todella paljastaa liikaa aneet mukaan iho pro, Nigma Talib, luonnonparantaja ja kirjoittaja Reverse ikääntymisen merkkejä. Huono iho syyllisiä sisältävät sokeria, gluteenia, maitotuotteita ja viiniä oireet helppo havaita, paljastaa Talib.

Dairy ylikuormitus tulee takaisin kummittelemaan muodossa turvotusta, näppylöiden leuassa, kalpea posket, undereye piireissä ja jopa laajaa akne. Gluteenia mässäily johtaa näppylöiden, punainen, turvonnut posket ja tummia ympärillä leuka. Sokeri haittavaikutuksia ovat harmaa pasteija sävyn iho, pullea alle silmät, laajaa akne ja linjat ylemmissä otsaan. Viini 'face' -hotellissa laajentunut huokoset, masentunut silmäluomet, kuivattu posket ja punertava ihon sävyä. Ugh!

Tunnista mitään oireita? Talib neuvoo leikkaamiseen syyllisiä 28 päivän antaa iholle uudelleenkäynnistyksen.

load...

Feast sijaan ihon superfoods kuten rasvainen kala, kuten tuoretta tonnikalaa, makrilli ja lohi, jotka ovat täynnä tulehdusta tuhoavia omega-3: n, pitää ihon kimmoisana ja sammutettua. Välipala laadukasta proteiinia, tukemaan ihon kollageenin rakennetta. Syö sateenkaaren vihannesten värien hyötyä antioksidantti-rikas vitamiinia ja kivennäisaineita löytyy avokado, tomaattia, bataattia, paprikaa. Parsakaali on myös runsaasti sinkkiä, joka estää tulehdus, keskeinen syy ihon vanhenemista. Plus, pähkinät, siemenet ja soija ovat kaikki hyviä lähteitä iho-tarvittavia ravintoaineita.

Tässä on meidän pick nopeasti, maukkaita elintarvikkeita tuoretta ihoa alkua.

Hiillostettua Kana, paahtopaistia vihanneksia ja viljaa salaatti, 3 €, Greggs

Pick heidän Balanced Vaihtoehdossa että ominaisuudet Hiillostettua Kana, paahtopaistia vihanneksia ja viljaa salaattia, proteiinia tarjoiluun ja kasvis vitamiinia osuma.
Kcal 235 Sokerit 9.5g Protein 18grams

load...

Squash, Sage ja Kale Salad, 4 €, Leon

Go meijeri ja gluteeniton Leon uutta vegaani salaatti jossa salvia-paahdettu kesäkurpitsareseptejä on silputtu lehtikaali ja vihreä linssi pohja, jonka yläpuolella on salvia ja sipuli Mayo (Jep se on vegaani) ja paahdettuja pinjansiemeniä.
Kcal 525, sokerit 6g, Protein 10g

Kana & kesäkurpitsareseptejä Hot Pot, 6 €, Pret

Pret uusi meijeri- ja gluteenittomia hot pot myös vauva luumu Toms, runsaasti lykopeeni, joka auttaa suojaamaan ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta sekä gluteeniton kaura ja musta-silmä herneet. Tai, kasvikset siellä Cauli & Bataatti Dhal Hot Pot, 6 €, vaihtoehto. Molemmat tulevat tuoreita, maku edistäviä lisäosat - sitruuna, siemenet ja pinaatti, kohua.
Kcal 424, sokerit 6,9 g, proteiini 31,4 g

Tomaatti & Basil Soup, 2 €, Costa Coffee

Mennä ulos tomaateista tällä lämpeneminen keitto että punkit molemmin vegaani-ystävällinen ja gluteeniton. Tomaatit ovat hyvä C-vitamiinin lähde ja sisältää karotenoideja, kasvi proteiineja, jotka antavat vihanneksia niiden punainen, oranssi ja keltainen väritys. Ne toimivat myös lisätä ihon luonnollista vastustuskykyä auringon vaurioita.
Kcal 127, sokerit 10,7 g, Protein 3,3 g

Lohi ja avokado Rolls, ITSU

Tämä scrummy lohi ja avokado välipala tarjoaa omega-3 lisäpotkua ihon nesteytyksestä. Avokado on hyvä vitamiinien C ja E, välttämätön kollageenin tuotantoa pitää ihon vahva ja luja. Se on myös meijeri vapaan ja gluteeniton, jos ohitat soijakastike. Kcal 338 Sokerit 3,8 g; proteiinia 12,3g

Ravitse Bowl maustettua tofu, 4 €, Marks & Spencer

Täynnä iho ruoka voittoa, kuten paprika, seesami ja soija houmous; maustettua tofu - luonnollinen lähde proteiinia; edamame; kevyesti marinoitua porkkanaa ja kaalia slaw riisiä ja cauli couscous.
Kcal 305, sokerit 9 g, proteiini 14,6 g

Kinkku salaatti avokado ja juusto, Subway

Kytke 6 tuuman sub täyttämistä salaatti rajattomasti vihanneksia valinta - mennä runsaasti C-vitamiinia runsaasti avokado ja tomaatti, jossa on hitunen juustoa. Rasvat auttaa elimistöä ottamaan vitamiineja ja kivennäisaineita.
Kcal 250, sokerit 7 g, Protein 15g

BBQ Vegan Wrap Jakkipuun ja Slaw, 3 €, Starbucks

Tämä valikko newbie pakkauksissa booli ansiosta bbq jakkipuun ja porkkanaa ja maissia slaw, pinaatti on täysjyvä-, kylvetään huivi. Jos tämä ei kutittaa makuhermoja siellä on myös uusi Kana-pesto gluteeniton Panini, 4 €.
Kcal 286, sokerit 9,6 g, Protein 7,7 g

load...