ASICS Running Lab -katsaus | FI.rickylefilm.com
Kaunotar

ASICS Running Lab -katsaus

ASICS Running Lab -katsaus

ASICS Running Lab on oltava jokaisen omistettu juoksija

Tämä voi otan osaa kolmas puolimaraton, Vitality Run Hackney Puolet Itä-Lontoossa.

Olen myös juoksi sen viime vuonna, se on hyvä kurssi ja olen todella innoissani tekemään sen uudestaan. Asun Hackneyn, joten juoksentelee naapurustossani ja nähdä kaikki ulos kaduille ja ottaa hauskaa tekee tätä tapahtumaa erikoisempaa minulle.

Toimivasta näkökulmasta kuitenkin viimeisten 6 kuukauden aikana ei ole ollut suurta, sillä olin jatkuvasti vaivannut vammoja. Joten kun kuulin Asics laboratorio, joka on erikoistunut analysoimaan kehon ja käynnissä tyyli tehdä sinulle tehokkaampi juoksija ja siten vähemmän altis vahinkoa, halusin selvittää, mitä heillä oli sanottavaa.

Käynnissä laboratorio perustuu ASICS myymälässä Marble Arch haara ja Andrew Tew kuka on vastuussa siitä, tietää kaiken mitä sinun tarvitsee tietää biomekaniikan käynnissä ja on täydellinen lähettiläs laitokseen.

load...

Sessio kestää noin 2,5 tuntia, ja on jaettu seuraavat osat:

Ruumiinrakenne

LEG ALIGNMENT MITTAUS

Tarkastellaan flexibilty reisien, liikerataa, suoruus jalat ja onko mitään eroa pituus jalat. Kantavuus liikkeessä mitataan tunnistamaan heikkouksia ja epätasapainon estämiseksi vammoja.

3D JALKA SHAPE MITTAUS

Neljä laserit ja 8 kamerat ottaa 3D-kuva teidän jalka. Tulokset tästä määrittää paras kenkä sovi leveyden suhteen ja koko. Lisäksi se määrittää myös kaaren korkeus, kantapää leveys ja onko staattisesti overpronate.

Kehon koostumus MITTAUS

Kehon koostumus mittaa rasvan ja lihasmassan painon ja prosenttiosuus, ja kuinka tämä jakautuu elimistössä. Se osoittaa myös Body Mass Index (BMI), ja onko valehtelet sisällä terve valikoima ja Basal aineenvaihdunta kiihtyy (BMR), joka on kuinka paljon kaloreita polttaa päivittäin.

load...

Vahvuus

Jalkojen voimaa MITTAUS

Mittaa piikin jalkojen voimaa taivutus ja laajennus (quadriceps ja kinnerjänne). Analyysin määrittelee kahden- vahvuus eroja, koukistus / ojennusvoima suhde ja antaa sinulle voimaa pistemäärä perustuu huippu kestävyyttä juoksijat. Näiden tietojen perusteella erityistä voimaharjoitusta voidaan määrittää auttaa kehittämään kaikki alueet, jotka on tunnistettu heikkoja tai epätasapainossa.

Muoto

RUNNING FORM MITTAUS

Teitä kuvattu muodossa etu-, sivu-, ja takaisin samalla juoksumatto. Analyysiin juoksusuorituskyvyn tyyli Tulosraportin Korostan virheitä ja puutteita ja antaa esimerkkejä harjoituksia miten parantaa niitä.

Kestävyys

Aerobinen kunto MITTAUS

15 minuutin ajon kiihtyvällä vauhdilla naamio, joka mittaa hengitys- ilmanvaihto. Tavoitteena on määrittää anaerobinen kynnys, joka on hyödyllinen laskettaessa potentiaaliset puolimaraton ja maraton kertaa. Siinä määritellään myös millä vauhdilla AT on ja opastusta annetaan perustuu tähän tahtiin. Tämä on tehokkain ja toimivin tapa lisätä käynnissä kestävyyttä ja nopeutta.

Lopussa istunnon sinulle annetaan neutraaleja ei tukevia lenkkitossut, jonka kanssa kestää 30 sekuntia juoksumatolla. Se on myös kuvattu ja kävelyn analysoidaan. Opin, että olen neutraali juoksija. Ottaa ajatellut viime vuosina, että olin overpronator, tämä on aika iso yllätys minulle.

Tulokset

Testitulokset voi olla vähän pelottava aluksi, kun periaatteessa ryhdytty erilleen. He eivät todellakaan menetä mitään, ja se on vaikeaa olla kritisoi niin yksityiskohtaisesti. Kuitenkin luettuani läpi koko raportin, aloin tuntea hyvin erilaisia. Olisin kamalaa jos olin täydellinen juoksija, ei olisi parantamisen varaa!

Kehoni koostumusmittauksesta on positiivinen, 19,5% kehoni koostumus sopii käynnissä. HURRAA. Joten hyvät uutiset ovat, että minulla on oikeus perustaa olla juoksija.

Mutta se menee alas sieltä. Jalka voimakkuuden mittaus osoittaa, että oma yleinen jalka tehon ja painon suhde on alhainen. Omat takareisien ovat heikkoja ja minun käynnissä muoto tarvitsee joitakin vakavia parantaminen. Tärkeintä on, että minun täytyy vahvistaa minun takareisien, neloset, pakara ydin ja lisätä minun hip joustavuutta. Ei iso juttu.

Tietenkin tulokset tekevät täysin järkevää. Rakastan käynnissä, mutta olen vältellyt väkevyydestä liikunta, koska ne eivät vain ole niin hauskaa. Kuitenkin se on täsmennetty, mitä on vikaa käynnissä Toivottavasti tämä on kannustin minun täytyy aloittaa työt minun vahvuus. Esimerkiksi olin huomannut, että en nosta jalkojani tarpeeksi kun käytän (I kompastua kahdesti viime viikolla !!), mutta aina kun yritän tehdä sen, voin aloittaa huojuu. Nyt tiedän syyn ja olen antanut harjoituksia voidaan kohdistaa kyseiseen ongelmaan. Ohjeiden mukaan toivottavasti ei ainoastaan ​​paranna minun juoksutyylissäsi mutta myös minua nopeampi ja mikä tärkeintä vähentää minun loukkaantumisriskiä tulevaisuudessa.

Running Lab maksaa 200 €, lisätietoja täältä

Pukeudun Jalka Balance 3/4 Tightsit ja pitkähihaista käynnissä toppi ASICS

Seuraa minua Twitterissä @SandraWaibl

load...