Minun tehtäväni rakastaa kehoni - voi alasti haasteita parantaa kehosi luottamusta? | FI.rickylefilm.com
Kaunotar

Minun tehtäväni rakastaa kehoni - voi alasti haasteita parantaa kehosi luottamusta?

Minun tehtäväni rakastaa kehoni - voi alasti haasteita parantaa kehosi luottamusta?

"Minun tehtäväni rakastaa kehoani"

Voisi alasti julkisesti antaa meille henkistä makeover rakastaa kehomme enemmän? Daisy Buchanan vetää syvään henkeä ja bares kaikki

Totuus on, olen aina juuri mukava minun alasti elin. Olisin mielelläni otan kruunata aurinkoa tai saada spray rusketus murehtimatta skimpiness minun paperin housut.

Kun prepping minun häät vuonna 2015, olen pyrkinyt laihtua mahtua bargain mekko löysin verkossa. Sitten olen rento, ja vietti gluttonous häämatka kuussa Yhdysvalloissa - kerran rikkoa hihnan minun maxi mekko kuin minä virtaa läpi pannukakku brunssi. Mutta viime vuoden aikana, olen menettänyt kosketuksen ruumiini. Lopetin tarkastellaan itseäni 'kaikki kerralla' peiliin ja alkoi rikkoa kuvajaistani alas - Picasso-style - keskittymällä yksi jalka tai kyynärpään kerrallaan.

Behavioral psykologi Jo Hemmings kertoo minulle, ”Se on ihan normaalia. Se on tapa suojautua, rikkomatta kehon alas osiin niin, että voit löytää jotain, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä. Todellisuudessa kuitenkin olet lähettämässä aivosi kielteinen viesti elimistössä voi vaikuttaa day-to-day life.”

load...

Muutama kuukausi sitten, kylpylässä ystävien, käärin itseni pyyhkeeseen ja viitta ennen piilossa vedessä. Mitä tapahtui tytön halua istua luottavaisesti hänen bikinit kyydissä lopussa altaan? Mietin, jos oli tapa mun ruumis enemmän muuttamatta sitä.

Jos syleilee asia, että pelottaa sinua eniten on avain tunne vahvempi (ellei puhumme hämähäkit!) Sitten, minulle se on tulossa alasti ihmisten edessä. Joten päätin asettaa itselleni joitakin julkisia - ja lainkuuliaisia ​​- alasti haasteita.

Aluksi kuvittelen sammakot putosi taivaalta ja rakennusten murtumisesta liekkeihin toinen minä paljastan kalpea, huojuva bum maailmaan. Mutta se voisi tehdä minulle vähemmän pelkää ruumiini? Aika ottaa vaatteeni pois ja selvittää...

Alasti haaste 1: Kuntosali pukuhuoneet

On kypsä jäsen minun kuntosalilla (soitan hänelle Julie) joka chatit small talk harrastaja. Lovely Julie usein huutaa yli hiustenkuivaaja täysin rento, vaikka hänen koko, harmaa Bush on oikein minun eyeline. 'Hyvä sinulle', luulen, koska olen viulu kanssa lukko ja urheilu bra minun pyyhkeen, toivoen minun nänni ei ponnahda ulos. Mutta nyt on minun vuoroni kanavoida alasti Julie.

load...

Kuten astun pukuhuoneet post-workout, muistutan itseäni tämä on luonnollinen paikka olla alasti, mutta kaksi puettuna naiset ovat syvällä keskusteluun, ja olen heti hermostunut. Irroittamalla minun hikinen pakki, Taistelen halu kääriytyä pyyhe. Kävely alasti suihkussa tuntuu epämukavalta, kuin jos näytän itseäni ihmisille, jotka eivät ehkä halua nähdä minua. Mutta seison pitkä, ajaa minun hartiat alas, sopimus minun ydin, ja tunnen välähdys luottamusta.

Olen suihkussa oven auki, ja kun nousta säätää veden lämpötilaa, huomaan muoto minun oikea rinta ja huomaan ajattelu: 'Nice boobs'. Käyrä on eräänlainen kyynel ja se istuu melko korkea keskivartalostani. Olen aina slagging pois minun roikkuva rinnat ja poikkeuksellisen suuret nännit, joten olen yllättynyt, että pidän mitä näen, kun Vilkaisen niitä vahingossa.

Kuten olen hankaa suihkugeeli, lihakset ovat pistely ja särky, ja tunnen aallon kiitollisuutta ruumiini, joka on vahva ja vain skaalataan mäessä 200 metrin juoksumatolla. Mutta minun omahyväinen fiilis heti purkaa kun käynnistän suihkussa pois ja toteuttaa kaksi naista ovat edelleen olemassa. Olin suunnitellut kuivua hiukseni alasti, kuten alasti sankaritar Julie, mutta kun menen pudotan pyyhe edessä kunnallisista peili, minä jähmettyä paikalleen. En kuiva itse hyvin, vaikka, taivutus oikealle yli minun alasti pylly ilmassa, kun olen taputtele alas jalkojani. Mutta en tunne valtuudet. Tunnen Homer Simpson ottaessaan jakamisen jälkeen hänen housut kun hän kumartuu poimia donitsi hän löysi lattialla.

Kun tulen kotiin, olen hieman itkuinen, itsetietoinen ja vihainen itselleni, koska 'ei ole' haasteeseen. Toki, sain alasti, mutta en ole vahvistanut luottamusta. En todellakaan uskonut, että se auttaisi minua katsomaan kehoni entistä myönteisellä tavalla. Sen sijaan haluan vain heittää iso sekava hyppääjä ja piilottaa.

Naked haaste 2: naku-uinti

En anna periksi. Itse asiassa, kun minun kuntosali kokeilun, esittelen hieman 'tietoinen alastomuutta' elämääni. ”Olla alasti sängyssä on lohdullista, ja se asettaa meidät sovussa oman kehon”, sanoo Hemmings. ”Tunteminen kehosi on hyvä asia. Mitä enemmän näet, sitä mukavampaa olet sen kanssa.”Niinpä aloitan nukkumassa alasti ja lopetan luomalla loukkauksia minun pylly (’Se on kuin joku täynnä tyynyliinan kanssa mandariinit!’”Näyttää siltä vihainen ihminen keskellä kiistelyyn Piers Morgan!”). Sitten päätän ottaa minun paljain bod Lontoon hippi keskuksesta: Hampstead Naisten Pond.

En ole koskaan ollut, mutta naiset ovat olleet sukellus, uinti ja jäähdytys - usein alasti - legendaarisessa säiliöön, koska se luotiin vuonna myöhässä 17th century. Nykyään sinun pitäisi pukeutua puku lammessa, mutta olen nainen alasti operaatioon, koska astun alas veteen, minä kiemurrella ulos kaino John Lewis yksiosainen.

En voi ajatella, että olen näytteillä (tai että olen rikkoo sääntöjä), koska vesi on niin kylmää, että se koputtaa hengenvetoon ruumiistani. Se auttaa, kumma, että lämpötila turruttaa minulle kaulasta alaspäin: En tunne itsetietoinen, koska en voi tuntea mitään! Asetus on niin kaunis, että olen lakata murehtimasta sitä, että kehoni ei ole. Oma nro iho alkaa kihelmöidä, ja olen elähdytti oma urheutta. Jos minulla olisi koordinointi, haluan hypätä vedestä ja käännä alasti kärrynpyörä kansilaudoituksen.

Pukuhuoneeseen on outdoorsy hökkeli, ja kuumaa suihkua Olen ympäröi ystävällinen, alasti naisten kaikki muodot ja iät. Yksi on loistava rusketus ja saippuat rinnat kun hän keskustelut siitä pakkasella. Toinen, yllään vain uima hattu, sanoo hän tulee ainakin neljä kertaa viikossa.

Ajattelen miten alasti luottamus muihin ihmisiin vaikuttaa oman. Kuntosalilla, paikka, jossa ihmiset menevät veistää kehoaan, fiilis oli hankala. Mutta jokainen nainen Tapaan lammen tuntuu asua hänen elin, ja rakastan sitä Frank, melko vähän huoltoa tavalla ilman selitystä tai anteeksipyyntöä. Nämä todella ovat joitakin houkuttelevin naiset olen koskaan nähnyt.

Kuten olen kuiva itseäni, minun ensimmäinen reaktio on halveksia minun täplikäs reidet - niin muistan, että se oli kylmä, ja luulen kollegani uimarit joka näytti niin rento itsessään. OK, joten en näyttämään jonkun Insta #goals, mutta en näyttävät vähän kuin nainen renessanssiajan maalaus - ja tuon ajatuksen tekee minusta tuntuu hyvältä.

Naked haaste 3: Life piirustus, ystävien

Minun lampi kokemus oli niin myönteistä, että tunnen valmis käynnistää paljaalla lovi ja paljas kaikki edessä ihmisiä, jotka tuntevat minut parhaiten: ystäväni. Minulla on pari luovan kaverukset - Lauren ja Heloise - jotka menevät elämään piirustus luokat, joten kysyn heiltä, ​​jos he haluaisivat tulla minun tasainen ja vetää minut alasti. Olen hämmästynyt, kun he sanovat kyllä.

Tervehdin ne silkkinen kaapu ja Lauren varoittaa: ”Aion nauraa, koska tämä on outoa. Se ei ole sinun!”Minä pudota viitta ja meidän viheltää hysteerisesti. Olemme kaikki tietoisia toistensa elimiä - olemme jakanut hotellihuoneissa ja muuttanut edessä toisiaan ennen, mutta se ei ole niin jos olemme koskaan hengailtiin ilman vaatteita. Mitä oikein ajattelin? Olen lelu ajatus hyväksymisestä seksikäs pin-up aiheuttaa, jalat ilmassa, mutta minun täytyy pysyä paikallaan vähintään tunnin, päätän nojata taaksepäin mukava tuoli. Se ei ole kaikkein mairitteleva asennossa, mutta se tuntuu kaikkein luonnollisin.

Sen jälkeen minun ensimmäinen hankaluus, me alkaa keskustella, ja alasti kavereiden huoneessa täynnä kynttilöitä ja välipalat vaikuttaa varsin viihtyisä - olen saavuttanut alasti 'hygge'! Jossain vaiheessa, Lauren kysyy minulta on kumia. ”En voi saada pubes oikein.” Olen aikeissa anteeksi ei vahaus, mutta hän on niin itse asiassa mielestäni, 'Ketä kiinnostaa?' Tytöt eivät päätellen minua - he vain minut nähdessään.

Jos olen rehellinen, en todella rakastavat kuvia, ainakaan heti. ”Luulen kuljettaa pois varjostus”, sanoo Heloise. Mutta kun he ovat poissa, ajattelen, mitä kuvat symboloivat. Kokemusta on alasti ystävieni tuntui ravitsevaa ja arvokas. En tee tätä saada imarteleva itsestäni. Halusin nähdä, miltä tuntui olla alasti ihmisten kanssa, jotka tunsivat minut hyvin - ja se tuntui rauhallinen, rentouttava, mukava ja turvallinen.

Tärkeintä kuitenkin se sai minut tuntemaan ystävällisempi kohti oman kehon, ja antoi minulle ymmärrystä ja hyväksyntää ehkä se, oikeastaan, minulla ei ole mitään hävettävää.

Olen katsomaan läpi minun vanhoja Facebook-valokuvia. On kuvia missä luulen, 'Voi luoja, että minä tai teki Jabba the Hutt kloonata itsensä ja sitten syödä klooni ?!' ja kuvia missä olen salaa tuntuu Keira vuonna Love Actually ja ajatella, 'Oooh, katson hurjan kauniita, Enkö ?!' Ei ole olemassa yhtä tapaa tarkastella kehoni, mutta kohta on saan valita, kuinka näen sen. Ja sinä yönä, hankaus minun Molton Brown kosteusvoidetta, päätän rakastamaan sitä - en siksi yhtäkkiä mielestä se oli kaunis, vain koska se on minun, ja tunsin onnekas on se.

Joten minun alaston totuus...

Aiemmin olen ollut nopea syyttää mainokset, Instagram ja yhteiskunta tekee minut vihaamaan ruumiini, kun julmin ääni on tullut minulta. Olin kauhuissani siitä saada alasti, mutta kukaan ei oksentanut tai huusi, ”Herranen aika, laita se pois nainen!” Nämä haasteet ovat auttaneet minua ymmärtämään, että se on OK olla rakastamatta kehoni koko ajan, niin kauan kuin minä rakastan sitä joskus.

”Määrä näennäisesti 'täydellinen' elinten siellä on ylivoimainen”, sanoo Hemmings. ”On luonnollista tuntea, että emme toimi jopa ajoittain, mutta sen sijaan taistelevat negatiivinen ajatuksia kehomme, kokeile huomaamatta ja omaksunut myönteisiä.” Hän on oikeassa. Minun täytyy pitää tarkkailun sisään itse pysyä tietoinen ja antamalla itse tarkkailla kehoni positiivisesti tai neutraalisti, eikä päättää negatiivinen ajatus ennen kuin näen itseni.

Nyt voin katsoa koko kehoni peiliin uudestaan, ja olen alkanut pidä siitä, mitä näen. Olen pehmeä paikoissa, ja vahva toisissa. Olen naisen ruumis, joka toimii ja syö juustoa, nainen, joka rakastaa iltapäivisin sohvalla, nainen, joka pystyy heittämään itsensä syvään päähän, kuvaannollisesti ja kirjaimellisesti, kuka kohtaamaan asioita, jotka pelottavat häntä.

Lopulta tämä kokeilu ei ollut kyse vain ruumiini, mutta suhde kehoani ja aivot myös. Kun olen uinti tai vain ihmisten kanssa rakastan, olen elävät ihoni, joka estää minua täyttämästä aivoni ahdistunut, kriittisiä ajatuksia. Näinä hetkinä, ruumiini tuntuu ihana paikka.

load...