Miksi sinun pitäisi ottaa nyrkkeilykursseja - mitkä ovat nyrkkeilykursseja kuten | FI.rickylefilm.com
Merkit

Miksi sinun pitäisi ottaa nyrkkeilykursseja - mitkä ovat nyrkkeilykursseja kuten

Miksi sinun pitäisi ottaa nyrkkeilykursseja - mitkä ovat nyrkkeilykursseja kuten

Miksi kaikki nyrkkeily juuri nyt

Jep, se on harjoitus, joka tippuu jooga pois sen kärkipaikan

Jos on olemassa yksi kunto myytti olemme iloisia nähdessämme debunked, se että naiset eivät voi käsitellä vakavimpia harjoitus. Sillä vaikka se oli ennen kaikkia siro aerobic ja lempeä joogaharjoitusta, nyt olemme koulutusta kovemmin kuin koskaan ja saada hikinen kuin helvetti - erityisesti kehässä. Jep, nyrkkeily on virallisesti kuumin harjoitus nyt, sanoo activewear sivusto fashercise.com, joka on raportoitu liikevaihto nyrkkeilyhanskat ampumalla knock-out 130% viime vuoteen verrattuna. Mitä enemmän, 'nyrkkeily' on tullut eniten sivuston eniten haetuista aikavälillä, ohittaminen 'jooga' ensimmäistä kertaa. Ota tuo, alaspäin koira.

Tietenkin nyrkkeily fiilis on kuplii pois muutaman vuoden ajan - siitä lähtien Nicola Adams tuli ensimmäinen nainen, joka voitti olympiakultaa urheilun 2012. "Hänen loistava nyrkkeily esityksiä kansainvälisellä tasolla on jossain määrin muuttaa käsitys naisista, jotka box keskuudessa ", toteaa Amy Andrew, kouluttaja east London Boxing studio BLOK. Itse asiassa, Sport England mukaan naiset aloittamisesta nyrkkeily kasvanut hämmästyttävä 79% jälkeen Adamsin satunnaisia ​​voittaa. Lisätä, että nyrkkeily viimeaikainen Insta-ready julkkis faneja, kuten Ellie Goulding, Gigi Hadid ja Karli Kloss, ja sinulla on täydellinen yhdistelmä viileä, valtuuttamisesta ja energiaa tehdä urheilun tuhatvuotinen pitää tehdä.

load...

Aivan äskettäin olen boxed sydämeni (ja kädet) ulos uuden Yhteensä Boxer studio Pohjois-Lontoossa, kutsuva tila, jossa rengas ja nyrkkeilysäkki osa, joka on 50/50 yhtäläinen jaettu miesten ja naisten jäsentä. Minulle nyrkkeily on täydellinen lämpöjännityksen - ei vain pääsen lyödä asioita kovaa ja lyödä ulos päivän turhautumisen, pitoisuus, joka vaaditaan pysyä jalkatyö ja liikkuu tarkoittaa se on täydellinen häiriötekijä pelottava tehtävälista. Rakastan myös fyysisyys sitä - lihas-rakennus, hikinen, sotkuinen, anna-se-sinun-kaikki antaumuksella että menee jokainen lyönti. Itse Total Boxer, halusin sanoa pahoillani tyttö treenata vierelläni koska joka kerta kun tikkari lävistettyjä pussin minä murahti ulos melko äänekäs "OOOPH!".

"Nyrkkeily on koko kehon ja mielen harjoitus", kertoo Fashercise toinen perustaja Camille Roegiers de Silva. "Se ei ainoastaan ​​naimisiin vahvuus sydän ja kestävyyttä, mutta on opittava hallitsemaan koordinaatiota ja aina olla varuillaan. Doing tunnin nyrkkeily on luultavasti tehokkain ajankäyttöä oman kehon ja mielenterveys."

load...

Joten miksi se vihdoin osui mainstream? Osittain se on äskettäin räjähdys käytettävissä enemmän naisia ​​sopiva tilat, jotka ovat avanneet tarjota luokat sekä pussiin aikaa. Yritä saada korjata Boutique studiot kuten Blok tai Another_Space Covent Garden, jotka molemmat tarjoavat HIIT-pohjainen nyrkkeily, tai kokeile Punch Virgin Active, virkistävä luokka, joka on jaettu kolmeen minuutin kierrosta nyrkkeily sekvenssit pitää sinut varpaita. Vaihtoehtoisesti hiljattain avattu Boxx Menetelmä tarjoaa virtuaalisen liikuntaa voit tehdä heti mukavasti olohuoneessa (vain varmista kukaan ei lähellä, kun heität vasen koukku).

Mutta jos et ole valmis hyppäämään kehässä aivan vielä, Andrew ehdottaa rakentaa voimia aikana tavallisesta kuntosali sesh sijaan. "Jos on nyrkkeily laukku, älä pelkää käyttää sitä - jos olet ottamassa tarpeeksi vaivaa, tunnet sen jälkeen vielä kaksi minuuttia pussiin! Jos et tiedä mitä tehdä, vain aloittaa suora laukausta edessä laukun. Jos ei ole pussi, pidä pieni painot ja lävistys ne eteesi - tosin välttää täysin ulottuu kyynär- tämän kanssa."

Lopuksi, mitä pukea? "Valitse paloja, joilla on suuri joukko liike ja eivät aio ajaa ylös tai laskea alas kriittisellä hetkellä", kertoo suunnittelija Charli Cohen, urheiluvaatteet pro joka on myös pätevä PT. "Mutta on suuri klo nyrkkeily vetoaa myös paljon psykologiaa", hän sanoo, "joten käytä mitä olet pukeutunut auttaa saamaan tuohon valtuutettu mielentila. Jos tuntuu badass, olet todennäköisesti tuoda A- peli kehässä!"

Tutustu muokata auttaa muotoilla oman taistella:

Musta ja Kulta Star nyrkkeilyhanskat, 69 €, Fab Fabienne

Stretch-jersey leggingsit, 40 €, hienoudet x ananas Dance Studios yksinoikeudella Selfridges

Para Parka, 75 €, Ivy Park

Loppukilpailu Suorituskyky Bra, 95 €, Charli Cohen klo Matchesfashion.com

Väri-Block Leggingsit, 99 €, Charli Cohen klo Matchesfashion.com

Gel-Fit Trainers, 90 €, Asics

Echo toppi, 85 €, LNDR

Sport Mesh Kulma Bra, 20 €, Pink Soda klo JD Sports

Keidas collegepaita, 125 €, Hikinen Betty

Loppukilpailu Suorituskyky Bra, 95 €, Charli Cohen klo Matchesfashion.com

Ultimate Pitkä sukkahousut, 64 €, Adidas

Kaikki Sport Reppu, 75 €, Hikinen Betty

Nike Pro Hyper Classic Topatut rintaliivit, 45 €, Nike

Pure Boost X Kengät, 45 €, Adidas

Naisten koulutus Tank, 30 €, Nike

Jacquard Tank, 30 €, Under Armour

Packable Urheilukassi, 30 €, Under Armour

load...