Alessandra Steinherr laiha ja puhdas järjestelmä: Diet blog: asiantuntija ruokavalion vinkkejä | FI.rickylefilm.com
Muoti

Alessandra Steinherr laiha ja puhdas järjestelmä: Diet blog: asiantuntija ruokavalion vinkkejä

Alessandra Steinherr laiha ja puhdas järjestelmä: Diet blog: asiantuntija ruokavalion vinkkejä

Clean & lean Päivä 5

Tunnussanaksi: 'Älä kiusata siitä numerot mittakaavassa - jos mahtuu vaatteiden - Who Cares?'

On niin paljon ristiriitaisia ​​neuvoja siellä minusta on todella vaikeaa joskus saada selville, mitä minun pitäisi tehdä.

Olen tehnyt runsaasti proteiinia ruokavalion / ateriankorvike ravistelee / päivällinen peruuttaminen (jos et periaatteessa ei syödä illallista!), Hedelmät päivää jne Ja kaikki työskennelleet jossain määrin - paitsi että paino tuli aina takaisin. Niin lopulta mitään näistä ruokavalioita voidaan pitää onnistuneena -as lyhytaikainen painonlasku tekee sinusta tuntuu hyvältä noin kaksi sekuntia ja sitten se on taas lähtöruudussa kurjuutta, kun saat kaiken takaisin.

Kaikki tämä hullu väärinkäyttö laitoin kehon ja mielen kautta on jättänyt minut erittäin sekaisin suhtautuminen ruokaan. Yritän todella kova nyt olla 'normaali' siitä ja ei niin kaikki tai ei mitään.

load...

Jossa oli viisi ateriaa päivässä on Clean & lean ruokavalio täysin järkevää - se ei ole faddy ja täynnä oikeaa ruokaa (ei ravistelee tai proteiinia baareissa). Mutta se on ehdottomasti oikaisu minulle kun paino ei putoa pois dramaattisesti, jota käytettiin, kun tein äärimmäistä ruokavalion aiemmin. Olen menettänyt 2Kg kahden ensimmäisen päivän minun uusi järjestelmä ja vaatteeni ovat häviäjä, joka on hyvä tulos ja mitä voisi odottaa niin terveellisiä painonlasku, mutta ei näe, että asteikon Budge vuonna kolmen viimeisen päivän masentaa minua ja saa minusta tuntuu vika.

Kesti hyvän kannustuspuhe-talk James Duigan saada minut järkiinsä:

-Älä painaa itse päivittäin. Paino voi vaihdella dramaattisesti, varsinkin naisten, riippuen siitä kuinka paljon vettä juot, aika kuukaudesta jne Punnitus itse kerran viikossa riittää.

-BECOME ystävien kanssa mittanauha - tuuman menetys merkitsee yli painonlasku.

load...

-TRUST prosessi. Se vie enemmän kuin viisi päivää kehon sopeutua uusiin tapoihin. Muista se, miten luoda elämäntapa, joka voi pysyä ikuisesti - tulokset tulevat.

-Stop rasva-talk. Negatiivisia ajatuksia kuin, 'olen Fat' tai 'En voi tehdä tätä,' todella estää sinua saavuttamaan mitä haluat. Mielellään - omaksua matkan, kukaan ei pakota sinua tekemään tämän, päätät saada terveellistä itse.

-Nauti prosessi. Jos pidät mitä teet tulokset tulevat paljon nopeammin. Sinun täytyy tehdä, että yhteys mielen ja kehon.

Clean & lean ruokavalio James Duigan saatavilla www.bodyism.com

load...