Terapeuttinen neuvonta ja vinkit lehdestä | FI.rickylefilm.com
Muoti

Terapeuttinen neuvonta ja vinkit lehdestä

Terapeuttinen neuvonta ja vinkit lehdestä

Mitä et tiedä terapiasta

Ajatella "puhu jonkun ei ole sinua varten? No, mitä jos terapeutti on nuori ja ymmärtää elämää, koska he elävät sitä - Tinder ja kaikki? Louise Chunn täyttää uuden sukupolven työskentelee onnellisempi, terveempi olet.

Kun ajattelee, mitä terapeutti voisi näyttää, kuvitella ystävällisesti keski-ikäinen nainen, kuten suosikki täti tai perä kasvot lääkäri, eikö? Toisin sanoen, suuri askel teiltä. Mutta muutokset ovat avoinna terapiassa, ja pudotus alkaa ikä on yksi suurimmista. Ajatus 'vanhempi ja viisaampi' ei ole enää kriittinen, sanoo Philip Reilly, apulaisjohtaja koulutusta yksi Lontoon monista terapian koulutuskeskuksia. "Se oli sitä mieltä, että sinun ei pitäisi aloittaa ennen kuin oli ainakin 30, mutta Minster keskuksen meillä ei ole ikärajaa ja useimmat keskukset ovat samat", hän sanoo. "Being sopivaa olla terapeutti todella tulee alas, voitko olla vahvoja tunteita - tarkoittaen vastaus ihmisiä. Life kokemus voi auttaa, mutta ei välttämättä."

load...

Täällä GLAMOUR puhuu jotkut nuoret terapeutit jotka ovat vauhdittaneet olevan uuden mielenterveysongelmien gurut ja voi kertoa meille, mitä ottaa hoito on todella.

Sukupuoli ohjaaja

JENNIFER O'NEIL, 31

"Aloitin kunto ja henkilökohtainen koulutus, mutta joutuvat minun keski-luvulle pyysin itse mitä olin luonnollisesti hyvä. Minulla on empatiaa, minulla on rauhallisuus: Halusin hyödyntää niistä itsestäni. Joten tein kolme vuotisen tutkinto integroiva neuvonnan Roehampton University. Rakastin sitä, mutta se oli todella intensiivistä. Kyse oli paljon henkilökohtaista kehitystä, se auttoi minua ymmärtämään, miten suhtautua ihmisiin ja miten minun tapani liittyvien vaikuttaa muihin people.I'm nyt puolivälissä kahden vuoden psyko-seksuaalinen jälkeinen Grad tutkintotodistuksen ja ovat alkaneet työskennellä parit ja yksilöiden seksuaalista huolia. Seksi on niin iso osa ihmisten suhteita, mutta se saa usein tasapaksuja. Se antaa paljon tietoa siitä, mitä on meneillään että henkilön elämään.

load...

Vielä leimautumista noin terapiaa, mutta nuoret ovat ymmärtämättä, että se on OK tulla puhumaan, tuntematta hemmotteleva. Näen paljon ihmisiä, jotka ovat tulossa olemaan 30 - se mitä terapeutit puhelu "siirtymäaikaa. Se tuo paljon kysymyksiä siitä, missä kannattaa mennä elämässäsi, onko prioriteetti on urasi, suhteet, joilla on lapsia... Tiedän miltä se tuntuu ja uskon asiakkaat arvostavat sitä."

Jennifer top kärki "Vaikka et tunne sinulla on seksuaalinen ongelma, kaikki hyötyvät tutkimalla heidän suhteensa kehonsa. Mitä mieltä olet siitä? Mitä olet oppinut seksistä? Mikä tuntuu hyvältä? Mikä ei? " "Nuoret ovat ymmärtämättä, että se on OK tulla puhumaan"

Näyttelijä-kääntyi-terapeutti

VICTORIA Shalet, 33

"From kuusivuotiaana olin toimiva, mutta sain hiukan yli kaksikymppisenä ja tajusin sydämeni vain ei ollut sitä. Sitten oli joitakin hoito itse ja se ei todellakaan tee minusta arvioida uudelleen mitä halusin elämältä. Tein perustamisvuoden neuvonta ja tiesi halusin viedä sitä eteenpäin. Narskunta tuli, kun pääsin kiinni koulutukseen, joka täyttäisi minun olla terapeutti. Samana päivänä sain puhelun-takaisin koe olla säännöllistä Holby kaupunki. Kun en saanut osaa, näin sen merkiksi siitä, että jouduin luopumaan toimivat kokonaan tehdä kolmivuotisen kurssin. Minun oli tehtävä valinta, enkä ole koskaan katunut.

Kun otan yksityisen käytännössä, Muistan sanoneeni poikaystäväni, 'Kuka tulee katsomaan minua? Ihmiset eivät halua terapeutti, joka on ollut elämänkokemusta?' En uskonut, että veisi pois, miten se on, niin paljon asiakkaita, jotka ovat samanikäisiä minulle. Mielestäni on olemassa jotain puhuu jollekin, joka ei pysty viranomaisen, joka on nykyaikainen, mutta ei heidän ystävänsä. Sitä minä tarjota. Kuten eräs opettajien sanoi 'Sex and huumeet eivät ole uusia, mutta jotkut ihmiset haluavat puhua jonkun, joka olisi voinut olla sen läpi viisi vuotta sitten - ei 20.'"

Victorian top kärki "Hyväksy jokainen tunne teillä, vaikka kuinka ylivoimainen. Se on tietoa siitä, kuka olet ja mitä haluat - omaksua sitä osana teitä." "Minulla oli joitakin hoito itse ja se sai minut uudelleen arvioida, mitä halusin"

CBT mestari

ALISON karjaa, 28

"Opiskeltuaan psykologiaa yliopistossa, olin innoittamana CBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia) terapeutin klinikalla, jossa olen ensin tehnyt. CBT auttaa tunnistamaan yhteyksiä ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä - se auttaa ymmärtämään syklit että saatat juuttua ja miten keskeyttää niitä. Kollegani oli niin intohimoisesti tätä lähestymistapaa, näytti minulle kaikki todisteet, ja saatoin nähdä merkittäviä muutoksia, että se voi tehdä ihmisten elämään. Useimmiten näen naisia, iältään välillä 18 ja niiden myöhään fifties. Tarjoan myös verkossa hoitoon, johon liittyy käyttämällä Instant Messenger antaa one-to-one CBT hoito - tämä saattaa tuntua oudolta, mutta se voi olla erittäin tehokas. Joillekin se vapauttavaa ei ole ottaa joku siellä sinua, mutta toiset haluavat olla huoneen kanssa terapeutin.

On olemassa paljon väärinkäsityksiä terapiaa. Kyse ei ole tulossa asiantuntija ja odottaa niiden maagisesti korjata sinulle. Työskentelet yhdessä tiiminä. Totta CBT terapeutti koskaan ajattele itseään asiantuntija huoneessa; asiakas tietää ajatuksiaan ja tunteitaan paras."

Alison top kärki "Keep viikoittain aktiivisuuspäiväkirja. Arvioi kunkin toiminnon kymmenestä nautintoa, saavutus ja läheisyyttä muille. Lopussa viikon, suunnitella ensi viikolla enemmän korkean arvosanan toimintaa." "Se on asiakas, joka tietää ajatuksiaan ja tunteitaan paras"

Emotionaalinen parantaja

LUISA MULINAS, 33

"Olen koulutettu juristi, mutta en ollut täyttynyt. Samaan aikaan kun päättää vaihtaa työni, olen myös päätti pitkän aikavälin suhdetta. Se oli yhteensä elämänmuutoksen. Therapy on uskomaton voima auttaa ihmisiä saavuttamaan täyden potentiaalinsa ja halusin olla osa sitä, joten tein osa-aikaisesti kurssi kaupallisen analyysi, jossa yhdistyvät olennaiset psykologian ja psykoterapian.

Therapy käytetään olla jotain, että ihmiset olivat myöhemmin, noin keski-iän kriisi, ehkä eron jälkeen. Tämän päivän asiakkaat eivät ole vain nuorempia, mutta he ovat myös todennäköisemmin tulla puhumaan asioista kuin syömishäiriöt tai uran ahdistusta. Näen myös paljon ihmisiä, joilla itsetunto kysymyksiä ja masennus - huolimatta monin tavoin voimme kommunikoida toistensa kanssa, siellä on paljon sosiaalinen eristäytyminen tänään.

Rakastan tätä työtä, mutta on haasteita myös. Emme voi muuttaa kaikkea kuudessa istunnoissa. Lisäksi on olemassa taloudellisia näkökohtia. Saan että asiakkaat kaivaa syvälle taskuihin, mutta en halua niitä ymmärtää, että tämä prosessi auttaa heitä enemmän kuin toinen illanviettoon."

Luisa top kärki "Kun tunnet alas, se on helppo nähdä elämän kautta negatiivisen suodattimen. Tämän välttämiseksi joka ilta kiitollisuuteen kolmea asiaa, jotka ovat sinulle tapahtui tuona päivänä, mutta pieni." "Hoito on uskomaton voima auttaa ihmisiä saavuttamaan täyden potentiaalinsa."

Tarvitsetko terapeutti?

Vastaus 'kyllä' johonkin näistä kysymyksistä, ja kannattaa miettiä, onko hoito voi auttaa sinua, sanoo terapeutti Andrew Samuels

  • Sanot, "Tässä menen taas" paljon, osoittaa käyttäytymismalli, joka on toistuvasti aiheuttaa ongelmia?
  • Onko jotain traumaattista tapahtui (kuolemantapaus, työpaikan menettämisestä tai lopussa suhteen), että sinulla on vaikeuksia voittaa?
  • Ovatko tunteet (viha, suru, häpeä, huoli) paljon enemmän äärimmäisiä kuin ne käytetään olla?
  • Do alkoholin tai huumeiden oltava yhä suurempi merkitys riippuu siitä, miten käsitellä tunteita?

Miten löytää (ja varaa) terapeutti

  • Aloita GP ja katso jos voit hyödyntää parantaminen saada psykologista Therapies aloitteesta. Riippuen siitä, missä asut, tämä voisi voit olla jopa kuusi istuntojen kognitiivinen käyttäytymisterapia NHS.
  • Monet terapeutit tarjoavat muuttuja palkkiot - perustuu mihin aikaan päivästä tai sijainnista näet niitä; jotkut käyttävät liukuvasti riippuvainen tuloista. Palkkiot ovat avoimia jonkin verran neuvottelun, joten älä kysy.
  • British Association for Terapia & Psykoterapia (BACP) on tietokanta rekisteröidyistä terapeutit. Katso bacp.co.uk

Opin terapia" Lukijat kertovat kokemuksistaan

"Minulla oli hoito koska olin kamppailee minun suhde. Asia Muistan paras on miten minun terapeutti selitti, miten haastamalla parini koko ajan - miksi hän ei halua muuttaa luokseni? Oliko hän halua lapsia? - olin kuittaamalla puolustuskäytöksen häneen. Hän opetti minulle askel taaksepäin ja katsomaan asioita eri näkökulmasta." Jenny 32

"Minun terapeutti työnsi minut tekemään säännöllinen liikunta. Haluan törmätä kuntosali lounastauolla partaalla kyynelten ja sitten, kun istunto, olin kävellä pois tunne, että voisin pärjätä elämässä uudestaan." Claire, 30

"Ennen aloin nähdä terapeutti, tunsin surullinen ja hävisi. Edellisenä vuonna Kolmivuotinen suhde oli päättynyt ja olen kamppaillut onnellinen tai innostuvat kaikesta jälkeen. Eräänä päivänä yritimme puhu tyhjä tuoli ikään se oli ex-poikaystäväni, vapauttamaan kaikki tunteitani hajottua. Jätin hänet konsultointi huone, joka päivä tunne vapaampi." Miranda 26

"Kun tunsin ahdistunut, käytin saada tiukka rinnassa ja tuntui kuin olisin voinut hengittää. Minun ohjaaja kertoi minulle, se oli, koska olin alitajuisesti vaieta kun sain painotti. Hän kertoi niistä viisi hitaasti ja syvään Hengitä. Heti kun tiesin voinut hallita sitä, olen oppinut selviytymään paremmin." Sally, 30

Louise Chunn on perustaja welldoing.org, joka tarjoaa UK terapeutti hakemistoon, sekä terveyden ja hyvinvoinnin tietoa. Tämä artikkeli ilmestyi alun perin maaliskuun 2015 mennessä kysymystä GLAMOUR.

load...