Wellness Diet vinkkejä Millennials, meidän In-House Nutritionist | FI.rickylefilm.com
Tapahtuma

Wellness Diet vinkkejä Millennials, meidän In-House Nutritionist

Wellness Diet vinkkejä Millennials, meidän In-House Nutritionist

Viisi hyvinvointi hakata jokaisen tuhatvuotista pitäisi sisällyttää elämässään tuntea hämmästyttävä joka päivä

Terveys on rikkautta.

Me kaikki haluamme olla terveempiä, mutta mitä tahansa ruuhkautuvat, alipalkattuja tuhatvuotinen tietää liiankin hyvin, seuraava uusin Wellness suuntaukset ei ole aina helppoa - tai laukussa sopiva.

Onneksi sinulle, rakas lukija, GLAMOUR on in-house ravitsemusterapeutti valmiina antamaan teille hyvinvointitiloissa neuvoja tarvitset.

Grace, joka on käyttöpäällikkö täällä glamouria ja on opiskellut 4 vuotta College of Naturopathic Medicine, on myös rekisteröity Ravitsemusterapeutti ja jäsen BANT, tulee tarjoamaan vaivatonta, suoraviivainen ja kukkaro sopiva hyvinvointi neuvoja.

Unohda splurging satoja kiloja vihrein mehut, quirkiest täydentää ja ylihinnoitelluilla liikuntaa, Grace on kyse yksinkertaista ja terveys vinkkejä ja olemme joten tässä heille.

load...

Yksi tärkeimmistä kysymyksistä Grace saa kysyi on "mitä ravitsemusterapeutti tehdä?", Niin laitamme tämän kysymyksen suoraan hänelle.

"Se on joku, joka käyttää ravitsemustiede tukeen terveydelle", hän sanoi. "He katsovat mahdolliset ravitsemukselliset epätasapaino ja sitten näihin ruuan ja elämäntapojen suosituksia. He eivät koskaan ehdottaa ravinnon korvikkeena lääkäriin, ravinto on ilmainen käytäntö.

”Uskon vilpittömästi, ravinnon tulisi olla yksinkertaisia ​​ja helposti. Tiedot siellä on monimutkainen ja sekoitetaan ja todella, ruoka tulisi nauttia, ei pelätä.

"Yksi koko koskaan sopii kaikille ja kaikkien tarpeet ovat niin erilaisia. Nämä tarpeet muuttuvat, jopa päivittäin! Haluan auttaa ihmisiä löytämään tasapaino ja todella ymmärtää, mitä omat ainutlaatuiset laitokset tarvitsevat.

"Et löydä faddy ruokavalioita, äärimmäinen rajoituksia tai ravintoaineiden saantia ilman kiinteitä, selkeää näyttöä minun katsella." Hyviä uutisia!

load...

Seuraavassa on viisi jokapäiväistä ravintoa vinkkejä Grace sanoo jokainen tuhatvuotista voidaan ja pitäisi sisällyttää heidän day-to-day elämään.

1. Syö aamiainen. Jos voit kohdata sitä!

Aloita päiväsi oikealle ja sitten mitä tahansa tapahtuukin, ainakin olet antanut kehon ja aivojen polttoaine se tarvitsee. Oja sokerinen länsimainen aamiainen ja yrittää sisältää sekä proteiinia (munat, kreikkalainen jogurtti) ja rasvaa (pähkinät, siemenet) vuonna ensimmäisen aterian. Tämän pitäisi auttaa tasapainon verensokeri ja säätelemään energian läpi päivän. Ei aikaa aamiaiseksi? Prep iltana Yöpymisen kaura tai keitettyjä munia.

2. Syödä tasapainoisen levy joka aterialla

Jos voit sisällyttää proteiinia (liha, kala, palkokasvit), rasvaa (pähkinät, siemenet, oliiviöljy) ja hiilihydraatit (wholegrains tahansa kasviksia, mutta varsinkin joissakin tärkkelyspitoinen vaihtoehtoja, kuten bataattia) jokaisen aterian, tiedät on oikealla tiellä. Se on erittäin helppo jättää pois koko elintarvikkeiden ryhmät. Avokado leivällä on suosikki glamouria toimistossa vaan ateria, se sisältää tuskin yhtään proteiinia. Joten lisää viipaloitu keitetty muna, savustettua lohta tai edamame papuja tehdä tasapainoinen vaihtoehto.

3. Älä unohda mikroravinteiden

NHS 'unohtaa viisi päivässä, syö kymmenen annosta hedelmiä ja vihanneksia' kampanja on kunnianhimoinen mutta jotain pyrkiä! Osa on muutama tahansa kasviksia, 1 omena, 1 pieni banaani ja suurin osa näiden osien tulisi olla kasviksia. Syö sateenkaaren. Värit yhtä ravinteita.

4. Lisäyslogiikka että FIBER

Sisältävät hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita (kaura, riisi) ja palkokasvit (kikherneet, munuaisten pavut, linssit) päivittäin terveellisen suolen toimintaa. Suolistossa on yksi kehon keskeiset elimet poistamisesta toksiinien. Meidän on sen toiminnan todella hyvin.

5. Jää pois RUOKAVALIO TRAIN

Jos on olemassa yksi asia, sanoisin nuorempi ruokavalio junky-itse, se olisi STOP ruokavalioita. Yrittää oppia, mitä elimistö tarvitsee. Jokainen on erilainen, ravinto ei ole täsmällistä tiedettä. Kokeilu, pitää ruokapäiväkirjaa, muistiin miten eri elintarvikkeiden tehdä sinusta tuntuu, tehdä muutoksia ja vain nauttia ruokaa!

Catch Grace vinkit hänen hyvinvointi keskiviikko korttipaikka @ glamouruk n Instagram tarinoita joka keskiviikko, seuraa häntä Instagram @gracebarnesnutrition ja

load...