Kuinka kiinni uudenvuoden päätöslauselmista | FI.rickylefilm.com
Tyyli

Kuinka kiinni uudenvuoden päätöslauselmista

Kuinka kiinni uudenvuoden päätöslauselmista

Miten pysykää Uuden vuoden lupaukset (ammattilaiselta)

Uusi vuosi on täällä ja niin ovat useimpien ihmisten suunnitelmat aloitusten. Kun 1. Tammikuuta syntyy, me kaikki pakko, pakko, kehotettava ainakin yrityksenä muutos. Mutta, miksi, kaikki hyvät aikomukset, ovat ne yleensä kauan kadoksissa muistoja viikolta kaksi?

Puhuimme Dan Collinson, johtaja positiivisen psykologian Oppiminen, selvittää, miten 2018 voi olla erilainen (todella). Mitä voit tehdä motivoida itseäsi, kiinni tavoitteesi ja naulata ne. Pitkä aika.

Luo päätöslauselman, jonka haluat saavuttaa

Aseta itsellesi pakottavia resoluutio, joka on jotain haluat saavuttaa, ja ei ole ensisijaisesti mitä joku muu haluaa sinun tekevän. Luonnostaan ​​tavoitteet on todettu lisäävän ponnisteluja ja motivaatiota menestyä.

load...

Kirjoita resoluutio alas

Kirjoittamalla päätöslauselma, se auttaa selkeyttämään, mitä haluat päätöslauselmassanne. Lukeminen päätöslauselmanne ensimmäinen asia aamulla ja viimeinen asia yöllä ylläpitää motivaatiota ja pitää resoluutio eturintamassa mielesi.

Muodostaa uusia ja myönteisiä tottumukset

Jos sinulla on antaa jotain osana oman päätöslauselman, varmista, että olet korvata se jotain positiivista tapana. Esimerkiksi, jos olet tavoitteena laihtua, kun tuntuu syö suklaata, on lasi vettä sijaan. Mitä useammin Käytännössä tämä uusi tapa, luonnollisempi ja automaattinen siitä tulee.

Etsi virtaus

Jos tarkkuus vaatii korkeaa haaste ja taitoa, niin olet todennäköisesti olla vyöhykkeellä ja on enemmän huomiota ja sitoutumista saavuttamaan tavoitteesi.

Toista vahvuutesi

Etsi toimintaa, jotka tulevat luonnostaan, ovat nautittavaa ja antaa arvoa sinulle. Tämä tekee resoluutio on enemmän energisoiva tehdä ja tuntuu vähemmän kuin urakka. Käyttämällä vahvuutesi on osoittanut tavoitteiden saavuttamiseksi tehokkaammin

load...

Paranna sietokykyä

Mahdollisuus toipua takaiskuja on avain kiinni päätöslauselmaanne. Kun kohtaat ongelman, etsiä vaihtoehtoisia polkuja, jotka voit ratkaista ongelman. Oletko voittaa samanlainen este ennen? Miten teit sen? Että jos toiset ovat voittaneet saman este ja mitä he tekivät navigoida sen ympärille? Ole luova!

Pienin askelin

Mikä on pienin seuraava askel, jonka voit ottaa matkalla pitämällä resoluutio? Usein tehdä jotain vähän voi olla katalysaattorina lisäämällä motivaatiota jatkaa valitsemasi tiellä.

Juhli menestystä

Säännöllisesti muistuttaa sinua resoluutio ja merkkipaaluja, olet jo läpäissyt. Anna itsellesi onnittelut oman onnistumisista. Myönteinen auttaa pitämään motivaatiota

Dan Collinson on johtaja positiivisen psykologian Learning, joka tarjoaa kokemuksellinen kursseja, valmennusta ja konsultointia muun muassa onnellisuutta, hyvinvointia, positiivisia tunteita, vahvuuksia ja sietokykyä. Dan keskittyy työnsä ja tutkimusta tieteen ihmisen vahvuudet, tavoitteiden asettaminen ja rakentamisen vahvuuksien toimivat järjestöt, jotta ihmiset voivat kukoistaa. Dan on myös apulaisopettajille Masters in Applied Positiivinen psykologian Buckinghamshire New University.

load...