Mielenterveys sosiaalisessa mediassa | FI.rickylefilm.com
Tyyli

Mielenterveys sosiaalisessa mediassa

Mielenterveys sosiaalisessa mediassa

Daisy Buchanan: "Lopeta valitat 'oversharing' verkossa - se on ollut minun elinehto"

Sosiaalinen media on ollut positiivinen ja negatiivinen vaikutus hänen mielenterveyteen, mutta tässä miksi bestseller-kirjailija ei olisi ilman sitä.

Suurella voimalla tulee suuri vastuu, eikä kukaan tiedä tämän paremmin kuin prinssi Harry, joka kertoi hiljattain Newsweekin että vaikka hän oli täysin valmis hoitamaan tehtäviään ”oikeaan aikaan”, hän ja hänen perheensä eivät innolla seuraavia heidän isoäitinsä jalanjälkiä. ”Onko jokin kuninkaallisen perheen, joka haluaa olla kuningas tai kuningatar? En usko, että niin ", hän sanoi.

On mielenkiintoista, että hänen kommenttinsa tulevat pian sen jälkeen kun hän oli ylistetty avointa hänen mielenterveyttä. Hän puhui avunetsijä käsittelemään hänen tunteitaan kuoleman jälkeen hänen äitinsä, prinsessa Diana, ja on puhunut siitä, kuinka hän taisteli ollessa julkisuudessa hänen hautajaisiin. ”En usko, että kuka tahansa lapsi olisi pyydettävä tehdä missään olosuhteissa. En usko, että se tapahtuisi tänään.”Vastauksena hänen avoimuudestaan, Harry serkku prinsessa Beatrice kommentoi, että se oli 'helpompi' olla avoimia mielenterveyden sosiaalisessa mediassa - ja että Millennials jotka näyttävät jopa Harry voisi innostua työn kautta tunteitaan jakamalla niitä verkossa.

load...

Hieman yli vuosi sitten, lopussa erittäin huono päivä, olen tweeted "Ahdistuneisuus: Se on vähän kuin ottaa horroksessa lemmikin kilpikonna joka herää säännöllisin väliajoin, sekoaa ja syö koko puutarhassa." Olen kamppaillut ahdistusta ja masennusta koko minun teini, luvulle ja sen jälkeen - se on ollut elämässäni paljon pitempään kuin sosiaalinen media. Kuitenkin pitkään huoleni meni diagnosoimatta. Olen kamppaillut löytää tilaa puhua tunteistani. Ajattelin, että tunteeni tarkoitti olin epäonnistunut ja kaikki muutkin käsittelevät korostaa elämän ilman jatkuvasti kääntämällä tiukka kauhulla sydämen sykkeen kuin siivet koi loukkuun muki.

Yksi hankala, itkuinen tammikuuta jälkeen vaikea joulun, kirjoitin minun ahdistuneisuushäiriö ensimmäistä kertaa ja jakoi pala sosiaalisessa mediassa. Olin hukkua vastauksia. Olin tuntenut niin yksin niin kauan, ja olen ravisteli ajatus, että tämä yhteisö internet ystävät eivät vain ymmärrä tunteitani - he tunsivat niitä. Avautumassa minun ahdistus verkossa on ollut yksi parhaista asioista olen koskaan tehnyt. En kuitenkaan ole täysin varma, että olen samaa mieltä prinsessa Beatrice. Yhteys online läsnäolo ja kaikkein monimutkainen tunteita on herkkä ja vaikea neuvotella.

load...

Ahdistuneisuus: Se on vähän kuin ottaa horroksessa lemmikin kilpikonna joka herää säännöllisin väliajoin, sekoaa ja syö koko puutarhan.

- Daisy Buchanan (@NotRollergirl) 09 toukokuu 2016

Toisinaan luulen, että sosiaalinen media on hoito ja syy. Kun olemme verkossa, pystymme tavoittamaan, puhua, löytää tukea ja tuntea paremmin, mutta olemme myös alttiita ideoita ja ihmisiä, jotka murskaavat meidät. Psykologi tohtori Graham Davey kertoo ”Olipa kokevat itse olla menestyvä käyttäjä sosiaalisen median todennäköisesti vaikuttaa yksinäisyyden, ahdistuneisuus, vainoharhaisuus ja mielenterveyden yleisesti. Sosiaalisen median käyttö jahdata connectedness voi pelkästään tehdä meistä tuntuu enemmän irti ja Yksinäisempi.”Jos me siirtymässä sosiaalisen median kun olemme kamppailee henkistä terveyttä, on olemassa todellinen vaara, että tunnet enemmän vieraantuneet kuin koskaan, samaan aikaan, kun olemme erityisen herkkiä ja epätoivoisesti tuntea kytketty ja ymmärretty.

Ystäväni Georgie kertoo, että hänen mielestään hänen ahdistusta pahentaa sosiaalisen median. ”Niin paljon kuin rakastan olla verkossa, joskus se ei tee minusta tuntuu kuin seison keskellä moottoritietä autojen zoomaus minua kohti. Jopa mielenterveyden chat voi saada hieman yhden uppy. Joskus minulla on halu sanoa 'Olen kamppailee. On todella vaikea tänään, vain siksi, että haluavat tulla kuulluiksi. Useimmat vastaukset ovat rauhallisia ja hyvin tarkoitti, mutta se tuntuu kuin olisi huusi yli.”Olen samaa mieltä Georgie. Muistan kun yksi Twitter-käyttäjä vastasi suosittelemalla kallis tarkkaavaisuus kurssi. Se oli ystävällisesti tarkoitti, mutta kun olin etsimässä luovutusta tunteitani, se tuntui vielä ahdistusta asiakkuutta kritiikkiä - joku muu oli viittaa siihen, että olin hallinnassa mielenterveyteeni huonosti, ja piti tehdä parempaa työtä.

Alussa vuoden tekemän tutkimuksen Royal Society of Public Health todettiin, että Instagram, Twitter, Facebook ja Snapchat aiheuttivat levottomuutta ja huono itsetunto käyttäjille vuotiaiden 14-24. Me kaikki tiedämme ”vertaa ja epätoivo” oireyhtymä. Meillä ei ole koskaan ollut enemmän mahdollisuuksia tarkastella toisten elämään, ja se on varmasti aiheuttaa meille ahdistusta ympärillä valintoja teemme ja mitä me saattaa puuttua.

Kuitenkin Internet on myös täynnä tiloja ihmisiä löytämään mielenterveyden tukea. Kirjailija Byrony Gordonin ryhmä Mielenterveys Mates syntyi kun hän tweeted viittaa tavata ylös ja kävellä ihmisille, jotka olivat vaikeuksissa. Nyt on tuhansia jäseniä, ja ryhmät eri puolilla maata. Sovelluksista, kuten CBT innoittamana Moodnotes, podcasteja esimerkiksi Cariad Lloydin Griefcast olemassa kaikenlaisia ​​projekteja jaetaan verkossa, jotka ovat olemassa destigmatise mielisairaus, ja kannustaa ihmisiä olemaan ennakoiva heidän mielenterveyttä.

Tunnen valtava, ahdistusta aiheuttavia paineita tehdä elämäni verkossa, vaikka kyse on tavasta esittelen tunteitani mielenterveyteeni. Kuitenkin olen niin kiitollinen siitä tilaa puhua ja mahdollisuus kuulla muiden ihmisten kokemuksia. Niin kauan kuin käytämme jatkuvasti yhteyksien huolellisesti, parantaa elämäämme, sosiaalinen media voi olla suuri voimavara kaikille, jotka kamppailevat. Viime kädessä se on noin oppiminen luottaa vaistojen ja treenata kun Internet voi auttaa ja miten sammuttaa ja astua pois, kun pahat tunteet pahenevat.

Tukea ja neuvoja mielenterveysongelmista osoitteessa mind.org.uk.

load...