Täydennys opas, mitä vitamiinit tekevät mitä | FI.rickylefilm.com
Tyyli

Täydennys opas, mitä vitamiinit tekevät mitä

Täydennys opas, mitä vitamiinit tekevät mitä

Iso lisäravinnemanuaali: Mitä kukin tekee sinulle

Haluatko tietää, mitä todellisia etuja vitamiinit ovat?

Meidän kaapit pursuavat lisäravinteet, mutta mitä he todella tekevät? Tiedämme he terveitä, ne tehostavat... Jotain, eikö? Mutta tiedätkö, mitkä tekevät mitä? Mikä vitamiini auttaa kanssa, että kalvava sairaus, joka vain ei mene pois? Onneksi sinulle Ohessa suosituin täydentää alla ja miten ne auttavat sinua. Tässä super terve olet.

Biotiini

Mitä se sinua?

Joskus kutsutaan H-vitamiinin, Biotiini on tunnettu paitsi auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta myös edistää tervettä kasvua hiukset ja kynnet.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Munankeltuainen, liha, wholegrain tuotteita (vilja ja leipä), maitoa ja juustoa.

Kalsium

Mitä se sinua?

Tämä on mineraali ylläpitämiseksi terveen luuston ja hampaiden. Eikö äitisi opettaa sinulle mitään?

load...

Mistä luonnollisesti löytää sen?

No syrjään meijerituotteet, tumman vihreät lehtivihannekset, valkoinen leipä, tummaa leipää ja palkokasvit ovat paras vaihtoehto.

Kalaöljyt

Mitä se sinua?

Kalaöljyt ovat yksi raved täydentää, koska ne eivät ainoastaan ​​edistää luustoa, ne tukevat tervettä kolesterolitasoa, parantaa immuniteettia ja mielialaa.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

No paras paikka on rasvainen kala (yllätys, yllätys). Kanta ylös makrilli, silli, sardiini, sardiini, lohi ja taimen.

Valkosipuli

Mitä se sinua?

Valkosipuli on tunnettu antibakteerisia ominaisuuksia. Se parantaa immuniteettia ja edistää monipuolinen terveyttä.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Kyllä, arvasit oikein. Valkosipuli.

Hyaluronihappo

Mitä se sinua?

Hyaluronihappo on todella luonnollisesti löytyy kehossamme mutta saamme vanhempi, meidän tasojen lasku. Pohjimmiltaan se on geelin kaltainen molekyyli, joka vaimentaa liitokset ja täyttää tilan kehossamme (plumps iho, täyttää silmät, kosteuttaa hiukset ja suojaa kumit). Jotkut ihotautilääkärit pitävät sitä ”nuoruuden lähde”.

load...

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Et. Sinun täytyy ostaa täydentää.

Rauta

Mitä se sinua?

Rauta auttaa edistämään punasoluja, jotka kuljettavat happea elimistössä. Rauta = välttämätöntä.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Saat rauta osui tykkää pinaatti (Popeye ollut väärässä), punainen liha, pähkinät ja täysjyvätuotteita.

Magnesium

Mitä se sinua?

Magnesium on erittäin tärkeää hermostoon sekä lihasten, luuston ja hampaiden terveydelle. Monet ihmiset sanovat, että se auttaa rauhallinen ahdistuneisuusoireista liikaa.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Magnesium on todella esiintyy kaikissa vihreitä vihanneksia.

Monivitamiini

Mitä se sinua?

Tarvitsemme monia vitamiineja ja kivennäisaineita funktio ja mieluiten saisimme heidät kaikki ruoasta, mutta hektinen elämäntavat, se ei ole aina mahdollista saada kaikki mitä tarvitset. Multivitamins ovat erittäin kätevä tapa varmistaa olet ainakin saada olennaiseen.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Vihannekset, hedelmät, meijerituotteet ja lihaa.

Kalium

Mitä se sinua?

Kalium voi auttaa alentamaan riskiä sydänsairauksien, aivohalvauksia, niveltulehdus, syöpä, hedelmättömyyttä ja korkea verenpaine.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Me kaikki tiedämme, banaanit ovat luonnollinen lähde kaliumia, mutta löydät myös se avokadot, perunaa, lehtivihreästä, kalaa ja jogurttia. Satunnainen yhdistelmä, hei?

Primrose oil

Mitä se sinua?

Tiedetään luonnollisesti auttaa PMS, monet naiset vannovat Primrose öljyä. Se tulee myös pyöristyä ihoa sekä toimii akne pelotteena ja tee hiukset Shiner. Voittaa. Voittaa. Voittaa.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Et. Sinun täytyy ostaa täydentää.

A-vitamiini

Mitä se sinua?

Vitamiini nimenomaan auttaa näkösi suojaamalla silmän ja verkkokalvon.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Suurin lähde on kalanmaksaöljyistä mutta löydät myös se maitotuotteet, kuten margariini, voin ja täysmaitoa.

B-vitamiinia

Mitä se sinua?

-Vitamiinin B-tabletti sisältää kaikki kahdeksan B-vitamiinit *: B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 (niasiini), B5 (pantoteenihappo), B6, B7 (biotiini), B9 (folaatti), B1. Tässä mitä kukin tekee:

  • B1 ja B2 edistää tervettä toimintaa lihaksia, hermoja ja sydän
  • B3 säätelee hermoston ja ruoansulatusjärjestelmän
  • B5 ja B12 tarvitaan normaaliin kasvuun ja kehitykseen
  • B6 vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa elimistöä hajottaa proteiineja
  • B7 auttaa tuotannon hormonien
  • B9 auttaa soluja tehdä ja ylläpitää DNA

* Huomaa: voit ostaa B-vitamiineja erikseen, jos et halua ottaa monivitamiini B täydentää.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Kaikenlaisia ​​elintarvikkeita. Viljan, kokonaiset jyvät ja munuaisten pavut ovat hyvä lähde B1, B2 ja B3. Vihreät lehtivihannekset saat annoksen B2 ja B9, munia B7 ja B12, kanan B3, B6 ja B12, sitrushedelmien ja osuma B9 ja mutterit B3 ja B9. B6 ja B7 varastossa vuoteen banaaneja.

C-vitamiini

Mitä se sinua?

C-vitamiinia ei vain parantaa immuniteettia vaan aktiivisesti suojaa soluja sekä boosteja COLLEGEN ja auttaa pitämään luut, kudosten ja elinten tervettä. Emme voi oikeastaan ​​tallentaa sen kehossamme mikä merkitsee luonnollisesti hankkivat sitä tai ottaen täydentää on avain.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

No syrjään appelsiinit, chili on uskomattoman runsaasti C-vitamiinia ovat paprikat, lehtikaali, kukkakaali, parsakaali, mango, mansikat, kiivit ja ananasta.

D-vitamiini

Mitä se sinua?

D-vitamiini on välttämätön terveet hampaat ja luut, koska se antaa meille mahdollisuuden omaksua ja käyttää kalsiumia.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Kaikki täysi-rasvaa maitotuotteet, rasvainen kala ja munankeltuainen.

Sinkki

Mitä se sinua?

Sinkki on hyvä all round kehon huoltoa. Se auttaa pitämään ihon, hiusten ja kynsien terve.

Mistä luonnollisesti löytää sen?

Punainen liha, maksa, äyriäiset (erityisesti osterit), munankeltuainen, maitotuotteet, Täysjyvävilja ja palkokasvit.

Jos haluat tietää, mikä täydentää sinun pitäisi ottaa ja lisätietoja niistä osoitteessa terveyttä edistävät tietopalvelu.

load...